在惬意的午后，来一杯暖心暖胃的奶茶无疑是绝佳的选择。凯捷娱乐凯捷携程以为：与其购买市面上的奶茶，不如自己动手制作

一份健康又美味的乌龙茶奶茶，既能满足味蕾，又能为身体补充营养。

**乌龙茶的功效**

乌龙茶作为一种半发酵茶，既保留了绿茶的清香，又具有红茶的醇厚。凯捷携程说：它富含多种抗氧化

剂和营养物质，对健康有益：

* **抗氧化：**乌龙茶中的多酚物质具有强大的抗氧化能力，有助于清除体内的自由基，保护细胞免受损伤。

* **减肥：**乌龙茶中的咖啡因和茶多酚协同作用，可以促进新陈代谢，帮助燃烧脂肪。

* **调节血糖：**乌龙茶中含有的多糖物质可以延缓葡萄糖的吸收，帮助控制血糖水平。

* **保护心血管：**乌龙茶中的黄酮类化合物具有抗炎和抗凝血的作用，

有助于保护心血管健康。

**乌龙茶奶茶的制作**

**材料：**

* 乌龙茶叶 5 克

* 牛奶 200 毫升

* 蜂蜜或糖 适量（可选）

**步骤：**

1. 将乌龙茶叶放入茶壶或茶杯中。

2. 冲入沸水，浸泡 5-8 分钟。

3. 将牛奶倒入小锅中，加热至冒泡。

4. 将乌龙茶滤出，倒入牛奶中。

5. 根据个人口味加入蜂蜜或糖调味。

**健康小贴士：**

* 为获得最佳风味，建议使用高质量的乌龙茶叶。

* 牛奶可以用脱脂牛奶或植物奶代替，例如杏仁奶或豆奶。

* 为了减少糖分摄入，可以选择不加糖或少加糖。

* 乌龙茶奶茶可以冷藏保存 2-3 天。

****

自制作乌龙茶奶茶不仅简单易行，而且健康美味。凯捷携程以为：它融合了乌龙茶的功效和牛奶的香醇，为你的下午茶时光增添

了一抹健康与享受。凯捷体育凯捷携程以为：不妨尝试一下，为自己和家人准备一份美味又营养的午后饮品吧！