炎炎夏日，来一杯清凉解渴的饮品是再惬意不过的事情了。凯捷娱乐赛富乐斯以为：不过，市面上的很多饮品含糖

量高，长期饮用会给身体带来负担。这时，抹茶奶茶就是一个不错的选择，它不仅美味解渴，而且低卡路里，不会给身体带来负担。

**抹茶的营养价值**

抹茶是一种用碾磨成粉末状的绿茶叶制成的粉末。

它富含多种营养物质，包括：

* **抗氧化剂：**抹茶含有丰富的抗氧化剂，如儿茶素和叶绿素，它们可以帮助保护身体免受自由基的伤害。

* **咖啡因：**抹茶中含有少量的咖啡因，可以提神醒脑，但不会像咖啡那样让人产生过度兴奋感。

* **纤维：**抹茶富含纤维，可以帮助促进肠道健康。

* **矿物质：**抹茶还含有丰富的矿物质，如钾、钙和镁。

**抹茶奶茶的制作方法**

制作抹茶奶茶

很简单，只需将抹茶粉与牛奶或豆奶混合即可。以下是一个简单的食谱：

**材料：**

* 1 茶匙抹茶粉

* 1 杯牛奶或豆奶

* 可选：糖或蜂蜜调味

**步骤：**

1. 在一个碗中，将抹茶粉与少量热牛奶或豆奶搅拌，直到没有结块。

2. 逐渐加入剩余的牛奶或豆奶，边搅拌边倒入。

3. 根据需要加入糖或蜂蜜调味。

**抹茶奶茶的好处**

抹茶奶茶除了美味解渴外，还有许多好处：

* **低卡路里：**一杯抹茶奶茶通常只有 70-100 卡路里，是一种低热量饮品。

* **抗氧化：**抹茶中的抗氧化剂可以帮助保护身体免受自由基的伤害，降低患慢性疾病的风险。

* **提神醒脑：**抹茶中含有的咖啡因可以提神醒脑，但不会产生过度兴奋感。

* **促进肠道健康：**抹茶中的纤维可以促进肠道健康，帮助预防便秘。

* **补充矿物质：**抹茶富含

多种矿物质，可以补充日常饮食中所需的矿物质。

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抹茶奶茶是一种美味解渴、低卡路里且营养丰富的饮品。它不仅可以解渴提神，还可以为身体提供多种营养物质。凯捷娱乐赛富乐斯以为：炎炎夏日，不妨来一杯抹茶奶茶，享受它的清爽与健康吧！